Здравствуйте дорогие читатели, продолжаю серию статей посвященных релаксации. Музыка для релаксации — эта тема нашего сегодняшнего выпуска.

В прошлой статье я представил вашему вниманию музыку для медитации. кому интересно заходите и читайте. В данном выпуске вы немного узнаете о релаксации, так же посмотрите и прослушаете релаксирующую музыку.

Расслабление

Итак что же такое релаксация, спросите вы меня?

Слово релаксация произошло от латинского relaxatio — расслабление и ослабление. Релаксация это полное и глубокое мышечное расслабление, которое чаше всего распространяется со снятием психического и подобных напряжений.

Релаксация и миорелаксация — это понижение тонуса мышц скелетной мускулатуры. Состояние релаксации может быть достигнуто путем применения особенных психофизиологических техник, с помощью специальных лекарственных препаратов и физиотерапии.

Доказано что релаксация снимает психическое напряжение, в следствии чего, её широко применяют в гипнозе и самогипнозе, психотерапии, йоге, медитации и в большинстве остальных оздоровительных системах. Релаксация, совместно с медитацией, завоевала большую популярность при борьбе с психосоматическими заболеваниями и стрессом.

Спокойная музыка для релаксации

Занятия релаксации эффективны для людей с высоким и повышенным мышечным тонусом, кто много двигается. Было доказано, что высокий мышечный тонус приводит к развитию разных заболеваний. Если у вас пониженный мышечный тонус, то эффект от занятия релаксацией будет гораздо меньше, чем у тех, у кого он высокий.

Информация к размышлению. Прогрессирующее или резкое повышение или снижение мышечного тонуса, может стать результатом болезни.

В современной психотерапии уже давно признана польза от постоянных и систематических сеансов занятий релаксации. Релаксация это положительное влияние на психику человека через взаимосвязь тела и разума. Если вы хотите снять психическое напряжение, то можно прибегнуть к методу глубокого расслабления мышц. Так же рекомендую для снятия стресса послушать спокойную музыку для сна .

Помните, что временные, поверхностные и не систематические занятия релаксацией могут дать только не полный и временный эффект.

Состояние релаксации может быть достигнуто разными способами, один из них это применение специальных лекарственных препаратов, их так же называют миорелаксанты.

Лекарственная релаксация чаще всего применяется в медицине перед хирургическими операциями, которые связаны с травмами и болезнями. Миорелаксацию так же можно получить путем побочных эффектов, при применении других групп подобных медицинских препаратов.

Релаксацию мышц можно так же добиться и в физиотерапии, при применении плавного массажа и теплых ванн. Первые техники мышечной релаксации были разработаны в 1920-х годах американским врачом и ученым Эдмундом Джекобсоном.

Музыка для релаксации

А теперь предлагаю вашему вниманию спокойную музыку для релаксации.

Можно послушать её на яндексе по этой ссылке .

Или ниже у меня на сайте:

Музыка для релаксации — Shade — No Ordinary Love

Немного о группе Шаде можете прочитать в этой статье Sade .

Восточная музыка для релаксации

В заключении

Ну вот и подошла к концу наша статья музыка для релаксации, в которой мы немного поговорили о самой релаксации, для чего она нужна и каких эффектов можно добиться с её помощью.