Июль 16

Релаксация левого желудочка при сердечной недостаточности

Релаксация левого желудочка при сердечной недостаточностиРелаксация (расслабление) ЛЖ — активный энергозависимый процесс, который начинается в фазу медленного изгнания во время систолы и продолжается до изоволюмического расслабления и фазы быстрого наполнения. В нормальном сердце катехоламин-индуцированное усиление релаксации во время ФН снижает давление в ЛЖ в начале диастолы. Таким образом, повышение релаксации увеличивает градиент давления без увеличения давления в ЛП и улучшает наполнение ЛЖ во время Продолжить чтение

Раздел: Релаксация левого желудочка что это такое | Комментарии к записи Релаксация левого желудочка при сердечной недостаточности отключены
Июль 13

Простейшие методы глубокой релаксации

Простейшие методы глубокой релаксацииКаждый день мы сталкиваемся со стрессами. Без них в нашем мире жить чрезвычайно сложно, а так бы хотелось. Они нарушают наше внутреннее спокойствие. Случаются ли сильные стрессы или мелкие неприятности, всё это оставляет след в нашей душе и вызывает переживания. Чтобы не случилось, стоит помнить, что все преодолимо. Психическое напряжение поможет снять знание методик релаксации или глубокого мышечного расслабления. Простейшие методы глубокой релаксации – тема статьи.

Релаксация Продолжить чтение

Раздел: Как проводить релаксацию | Комментарии к записи Простейшие методы глубокой релаксации отключены
Июль 5

Расслабление сознания посредством расслабления тела

Расслабление сознания посредством расслабления телаНапряжение тела и сознания тесно связаны. Невозможно быть полностью расслабленным физически, но напряженным ментально, и наоборот. Если вам кажется, что тело расслаблено, а сознание – нет, вам только кажется. Есть мышечные напряжения, которых вы пока не осознаете.

Эту закономерность можно использовать в двух направлениях:

    Расслабление сознания посредством расслабления мышц. Любая практика глубокой релаксации удается намного лучше после предварительной работы с телом, направленной на снятие зажимов. Основные механизмы мышечной релаксации описаны ниже. Снятие мышечных спазмов (например, при болях в спине) с помощью практики глубокой релаксации и медитации. В глубоком расслаблении общий мышечный тонус падает, и уменьшаются мышечные боли. Тут, однако, важно выбрать удобную позу для расслабления.

Тело Продолжить чтение

Раздел: Как научится релаксации | Комментарии к записи Расслабление сознания посредством расслабления тела отключены
Июль 4

Постизометрическая релаксация мышц (Часть 3)

Постизометрическая релаксация мышц (Часть 3)Шейный отдел.

Упражнение 1.

Применяется при спазме верхней и средней части трапециевидной мышцы. На рис. представлен болевой паттерн.

И. п. — сидя, кисть больной руки подкладывается под ягодицу, ладонью вверх. Другая рука укладывается на голову, обхватывая ладонью теменно-височную область с больной стороны. Локоть отставлен в сторону и выполняет роль противовеса, плечо же должно быть полностью расслабленным (а). Плечевой пояс, голова и локоть Продолжить чтение

Раздел: Что такое релаксация мышц | Комментарии к записи Постизометрическая релаксация мышц (Часть 3) отключены
Июль 3

Зачем нужна релаксация?

Зачем нужна релаксация?Есть много методов преодоления стресса, и релаксация – лишь одна из них. Регулярно (ежедневно) расслабляя мышцы, вы сознательно снимаете мышечные спазмы, зажимы, накопленные в течение дня. Тем самым вы нейтрализуете влияние стресса на ваш организм: негативные эмоции не «записываются» вашим телом, двигательная активность не блокируется, вы учитесь контролю над собой в любой ситуации и предупреждаете болезни «от нервов». Но это только одна сторона медали.

Например, Продолжить чтение

Раздел: Для чего нужна релаксация | Комментарии к записи Зачем нужна релаксация? отключены
Июль 1

Аутогенная тренировка: польза, упражнения для релаксации

Аутогенная тренировка: польза, упражнения для релаксацииВ корне понятия «аутогенная тренировка» лежит механизм, присущий каждому человеку — самогипноз. И не важно, кто и как относится к гипнозу в целом, задумывался ли кто-то о возможности применения его для каких-либо целей, каждый имеет возможность гипнотизировать себя, причем происходит это не так уж и редко, хоть и подсознательно.

Это интересно

Но обо всем по порядку: сначала экскурс в историю — как создавалась аутогенная тренировка. В самом начале 20 века немецкий Продолжить чтение

Раздел: Аутогенная релаксация что это такое | Комментарии к записи Аутогенная тренировка: польза, упражнения для релаксации отключены
Июль 1

Постизометрическая релаксация мышц – лекарство от боли и

Постизометрическая релаксация мышц – лекарство от боли иСуществует много способов самостоятельно помочь своему телу в борьбе с болью. Прежде всего нужно понять, что боль – это сигнал, указывающий на наличие неполадок в совершенном «механизме» вашего тела. Использование медикаментозных средств позволяет уменьшить, «приглушить» болевую импульсацию, но не решает механические проблемы смещения позвонков, нарушения подвижности, кровоснабжения или иннервации органов. Отключая болевые рецепторы анальгетик в лучшем случае лишь переводит Продолжить чтение

Раздел: Что такое релаксация мышц | Комментарии к записи Постизометрическая релаксация мышц – лекарство от боли и отключены
Июль 1

Искусство релаксации с Йога Нидрой

Искусство релаксации с Йога НидройМногие люди уверены, что релаксация – это пустяковое дело, и что обычный сон снимает все напряжения. Однако это не совсем так. Порой даже во сне наши страхи и проблемы не оставляют нас в покое, и даже наоборот усугубляются. Йога Нидра учит нас расслабляться и проникать в подсознательную сферу нашего ума.

За последнее столетие повседневной жизни человека произошли существенные изменения. сейчас люди в основном поглощены погоней за материальными благами. Продолжить чтение

Раздел: Йога как релаксации | Комментарии к записи Искусство релаксации с Йога Нидрой отключены
Июнь 27

как научиться расслабляться

 как научиться расслаблятьсяДобрый день. Освоив шаг как научиться расслабляться. вы узнаете самые эффективные техники релаксации. Этот шаг, как и каждый из шагов в рамках плана саморазвития будет разбит на теорию и практику.

После того, как вы ознакомитесь с теорией, вы сможете пройти практику и на протяжении семи дней, каждый день осваивать различные способы расслабления. Практику вы проходите самостоятельно, просто читая мой курс и выполняя рекомендации из него Продолжить чтение

Раздел: Как правильно делать релаксацию | Комментарии к записи как научиться расслабляться отключены
Июнь 18

Спокойная музыка для релаксации

Спокойная музыка для релаксацииЗдравствуйте дорогие читатели, продолжаю серию статей посвященных релаксации. Музыка для релаксации — эта тема нашего сегодняшнего выпуска.

В прошлой статье я представил вашему вниманию музыку для медитации. кому интересно заходите и читайте. В данном выпуске вы немного узнаете о релаксации, так же посмотрите и прослушаете релаксирующую музыку.

Расслабление

Итак что же такое релаксация, спросите вы меня?

Слово релаксация произошло Продолжить чтение

Раздел: Музыка для релаксации как называется | Комментарии к записи Спокойная музыка для релаксации отключены
Июнь 17

Мышечная релаксация

Мышечная релаксацияЗначительная часть мышечного напряжения является приобретенной, поэтому с помощью регулярной тренировки и определенных упражнений от него можно избавиться. Релаксация – это навык, который можно выработать и использовать для преодоления психоэмоциональных проблем и обретения спокойствия.

Древние греки высоко ценили спорт и разумную физическую нагрузку, поскольку замечали, что с их помощью тело разгружается не только от избыточной энергии, напряжения Продолжить чтение

Раздел: Что такое мышечная релаксация | Комментарии к записи Мышечная релаксация отключены
Июнь 15

4 Нервно-мышечная релаксация

4 Нервно-мышечная релаксацияУпражнением можно добиться всего.

Периандр

Под термином «нервно-мышечная релаксация» понимают процесс выполнения индивидом ряда упражнений, которые снижают нервную активность и сократительное напряжение скелетной мускулатуры.

Этот процесс включает изотонические и изометрические сокращения мышц, выполняемые пациентом согласно исходным инструкциям.

Начало нервно-мышечной релаксации на Западе связывают с именем американского Продолжить чтение

Раздел: Нервно мышечная релаксация как метод саморегуляции применяется | Комментарии к записи 4 Нервно-мышечная релаксация отключены
Июнь 12

Значение релаксации для человека

Значение релаксации для человекаРелаксация – это осознанное успокоение, расслабление мышц тела и очищение разума. Цель умиротворения – достигнуть полного осознанного покоя тела и разума, с помощью этого получается увеличить работоспособность и снизить напряжение нервной системы. Релаксацией занимаются с помощью специальных техник, о которых вы узнаете ниже.

Значение слова «релаксация» в психологии: релаксация – состояние осознанного глубокого умиротворения, связанное Продолжить чтение

Раздел: Что такое релаксация в психологии | Комментарии к записи Значение релаксации для человека отключены
Июнь 12

Мышечная релаксация по Джекобсону

Мышечная релаксация по ДжекобсонуПрогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону представляет собой технику, которая помогает снимать нервно-мышечное напряжение. Ее активной разработкой в 30-е годы XX века занимался Эдмунд Джекобсон.

Жизнь современного человека наполнена различными стрессовыми ситуациями, а стресс – это не что иное, как напряжение. Противоположным этому состоянию является состояние расслабления или релаксация. На сегодняшний день прогрессивная нервно-мышечная релаксация является Продолжить чтение

Раздел: Релаксации по джекобсону как правильно делать | Комментарии к записи Мышечная релаксация по Джекобсону отключены
Май 30

Хирургия заболеваний диафрагмы

Хирургия заболеваний диафрагмыЗаболевания диафрагмы

Диафрагмальные грыжи и релаксация диафрагмы являются наиболее распространенной хирургической патологией грудобрюшной преграды.

Этиология и патогенез.

Заболевания диафрагмы могут возникать вследствие аномалии развития диафрагмы, ее травматических повреждений, а также некоторых других причин, включая возрастные изменения.

При диафрагмальной грыже органы Продолжить чтение

Раздел: Частичная релаксация правого купола диафрагмы чем опасна | Комментарии к записи Хирургия заболеваний диафрагмы отключены