Июнь
12
Мышечная релаксация по Джекобсону
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону представляет собой технику, которая помогает снимать нервно-мышечное напряжение. Ее активной разработкой в 30-е годы XX века занимался Эдмунд Джекобсон.
Жизнь современного человека наполнена различными стрессовыми ситуациями, а стресс – это не что иное, как напряжение. Противоположным этому состоянию является состояние расслабления или релаксация. На сегодняшний день прогрессивная нервно-мышечная релаксация является Продолжить чтение
Борьба со стрессом — очень популярная в последнее время тема. Оказывается, большое количество серьезных заболеваний возникает и развивается из-за хронического стресса. Умение управлять реакцией своего организма на стресс — очень важный навык. Мало кто из нас может сильно изменить свою жизнь и убрать из нее проблемы на работе, бесконечные пробки, болезни детей и тому подобные нормальные ситуации, поэтому расслабление — это серьезный помощник в борьбе с негативными последствиями 
Мало кто не слышал о состоянии релаксации, а многие знают его не понаслышке. Мы испытываем расслабленное состояние чаще всего, неосознанно, например, в момент перехода из состояния бодрствования ко сну или находясь в руках умелого массажиста. Те, кто практикуют йогу, знакомы с состоянием полной релаксации, которое наступает во время Шавасаны или «позы трупа», завершающей любую практику. Тело современного человека состоит из множества участков, испытывающих 
Релаксация делится на два вида: непроизвольная и произвольная. Но объединяет их одно – эти два вида базируются на основные методы психофизиологической техники расслабления. Ее усовершенствование началось со второй половины конца 20 века. Именно в этот период люди наиболее стали уязвимы к стрессам, депрессиям и, как вывод, релаксация стала основным противодействием. Так что давайте поговорим о методах релаксации и новых методиках её проведения дома или с тренером,