Июнь 15

4 Нервно-мышечная релаксация

4 Нервно-мышечная релаксацияУпражнением можно добиться всего.

Периандр

Под термином «нервно-мышечная релаксация» понимают процесс выполнения индивидом ряда упражнений, которые снижают нервную активность и сократительное напряжение скелетной мускулатуры.

Этот процесс включает изотонические и изометрические сокращения мышц, выполняемые пациентом согласно исходным инструкциям.

Начало нервно-мышечной релаксации на Западе связывают с именем американского Продолжить чтение

Раздел: Нервно мышечная релаксация как метод саморегуляции применяется | Комментарии к записи 4 Нервно-мышечная релаксация отключены
Июнь 12

Значение релаксации для человека

Значение релаксации для человекаРелаксация – это осознанное успокоение, расслабление мышц тела и очищение разума. Цель умиротворения – достигнуть полного осознанного покоя тела и разума, с помощью этого получается увеличить работоспособность и снизить напряжение нервной системы. Релаксацией занимаются с помощью специальных техник, о которых вы узнаете ниже.

Значение слова «релаксация» в психологии: релаксация – состояние осознанного глубокого умиротворения, связанное Продолжить чтение

Раздел: Что такое релаксация в психологии | Комментарии к записи Значение релаксации для человека отключены
Июнь 12

Мышечная релаксация по Джекобсону

Мышечная релаксация по ДжекобсонуПрогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону представляет собой технику, которая помогает снимать нервно-мышечное напряжение. Ее активной разработкой в 30-е годы XX века занимался Эдмунд Джекобсон.

Жизнь современного человека наполнена различными стрессовыми ситуациями, а стресс – это не что иное, как напряжение. Противоположным этому состоянию является состояние расслабления или релаксация. На сегодняшний день прогрессивная нервно-мышечная релаксация является Продолжить чтение

Раздел: Релаксации по джекобсону как правильно делать | Комментарии к записи Мышечная релаксация по Джекобсону отключены
Май 30

Хирургия заболеваний диафрагмы

Хирургия заболеваний диафрагмыЗаболевания диафрагмы

Диафрагмальные грыжи и релаксация диафрагмы являются наиболее распространенной хирургической патологией грудобрюшной преграды.

Этиология и патогенез.

Заболевания диафрагмы могут возникать вследствие аномалии развития диафрагмы, ее травматических повреждений, а также некоторых других причин, включая возрастные изменения.

При диафрагмальной грыже органы Продолжить чтение

Раздел: Частичная релаксация правого купола диафрагмы чем опасна | Комментарии к записи Хирургия заболеваний диафрагмы отключены
Май 29

Методы нервно-мышечной релаксации

Методы нервно-мышечной релаксацииМногие люди постоянно испытывают физическое и психическое напряжение. Они настолько привыкают к этому состоянию, что перестают замечать его. Однако длительное пребывание в напряжении вредно для организма. Зажатые мышцы приводят к нарушению кровообращения, из-за чего страдают внутренние органы и системы организма. Человек быстро утомляется, становится раздражительным, рассеянным, плохо высыпается, его нервы постоянно напряжены, а отдых не приносит желаемого расслабления. Чтобы не допустить Продолжить чтение

Раздел: От чего помогает прогрессивная мышечная релаксация | Комментарии к записи Методы нервно-мышечной релаксации отключены
Май 28

Методы полной релаксации

Методы полной релаксацииСпособы глубокой релаксации.

После того, как вы освоили простую методику релаксации, рассмотрим еще способы глубокой релаксации. Таким образом каждый сможет подобрать для себя наиболее простой и удобный метод глубокой релаксации и отдыха.

Первую методику полной релаксации будем выполнять в четыре стадии в позе Савасана, которая подробно описана в статье о простой методике релаксации .

1 стадия.

Сознательно расслабляем Продолжить чтение

Раздел: Как делать релаксацию | Комментарии к записи Методы полной релаксации отключены
Май 26

Релаксация время релаксации

Релаксация время релаксацииРелаксацией называется процесс установления равновесия в любой физико-химической системе. В основе релаксационных явлений лежит тепловое движение структурных единиц системы. Внешнее воздействие нарушает стабильное состояние системы. которая стремится перейти в новое равновесное состояние в соответствии с изменившимися условиями. Скорость протекания этого процесса характеризуется величиной, называемой временем релаксации. Время релаксации зависит от физической и химической структуры системы, Продолжить чтение

Раздел: Что такое время релаксации физика | Комментарии к записи Релаксация время релаксации отключены
Май 25

Что такое релаксация, способы релаксации

Что такое релаксация, способы релаксацииЧтобы вылечиться от панических атак нужно научиться технике релаксации (расслабления) и практиковать релаксацию постоянно, каждый день.

Только так можно снять остаточное мышечное напряжение, которое и является в большинстве случаев спусковым крючком для возникновения панических атак.

В этой статье, взятой мною с сайта http://center-x. ru, описывается несколько способов релаксации. Подберите для себя, какой способ вам подходит лучше всего и пользуйтесь. Способы несложные, Продолжить чтение

Раздел: Релаксация что это означает | Комментарии к записи Что такое релаксация, способы релаксации отключены
Май 23

Осваиваем релаксацию. Практическое руководство

Осваиваем релаксацию. Практическое руководствоМало кто не слышал о состоянии релаксации, а многие знают его не понаслышке. Мы испытываем расслабленное состояние чаще всего, неосознанно, например, в момент перехода из состояния бодрствования ко сну или находясь в руках умелого массажиста. Те, кто практикуют йогу, знакомы с состоянием полной релаксации, которое наступает во время Шавасаны или «позы трупа», завершающей любую практику. Тело современного человека состоит из множества участков, испытывающих Продолжить чтение

Раздел: Как правильно релаксация | Комментарии к записи Осваиваем релаксацию. Практическое руководство отключены
Май 22

Время релаксации

Время релаксацииСмотреть что такое «время релаксации» в других словарях:

Время релаксации — период времени, за который амплитудное значение возмущения в выведенной из равновесия физической системе уменьшается в e раз (e основание натурального логарифма), в основном обозначается греческой буквой τ. Согласно принципу Ле Шателье Брауна при … Википедия

время релаксации — электрической поляризации; время релаксации Время, в течение Продолжить чтение

Раздел: Что такое время релаксации физика | Комментарии к записи Время релаксации отключены
Май 13

Расслабление с помощью прогрессивной мышечной релаксации

Расслабление с помощью прогрессивной мышечной релаксацииЦель различных релаксационных методик состоит в том, чтобы стать расслабленнее и спокойнее, а также разрешить острые стрессовые ситуации и реагировать спокойно, не стрессом. Для релаксации необходимо время. Кроме того, нужно удобно устроиться и отгородиться от внешних воздействий (телефон, телевизор, деловые встречи и разговоры). Выбор техники расслабления обычно бывает обусловлен собственными представлениями и ожиданиями.

Аутогенная тренировка

Аутогенная Продолжить чтение

Раздел: Релаксации по джекобсону как правильно делать | Комментарии к записи Расслабление с помощью прогрессивной мышечной релаксации отключены
Май 5

Полная релаксация тела для новичков

Полная релаксация тела для новичковТехника прогрессивной мышечной релаксации Э. Джекобсона основана на элементарном физиологическом факте: после напряжения мышцы наступает период ее автоматического расслабления. Таким образом, была разработана методика глубокой релаксации, в соответствии с которой, чтобы добиться расслабленности тела, необходимо на 10-15 секунд напрячь мышцы, после чего 15-20 секунд концентрироваться на возникшем в них чувстве расслабления.

Полная мышечная релаксация Продолжить чтение

Раздел: Полная релаксация что это такое | Комментарии к записи Полная релаксация тела для новичков отключены
Май 2

Диафрагма человека — расслабление опасно

Диафрагма человека - расслабление опасноДиафрагма человека – важная дыхательная мускула. Она полностью уникальна по собственному строению и участвует в поддержании обычного неизменного давления в брюшной области и размеренного анатомического взаимодействия органов.

Диафрагма человека — важная дыхательная мускула. Она полностью уникальна по собственному строению.

Диафрагма человека выполнена в виде плоской мембраны, натянутой горизонтально снутри тела. Она является границей меж брюшной Продолжить чтение

Раздел: Частичная релаксация правого купола диафрагмы чем опасна | Комментарии к записи Диафрагма человека — расслабление опасно отключены
Апрель 30

Релаксация

РелаксацияРЕЛАКСАЦИЯ

Релаксация (от лат. relaxatio — облегчение, расслабление) — общее состояние покоя, расслабленности при отходе ко сну, после сильных переживаний или физических усилий, а также полное или частичное мышечное расслабление, наступающее в результате произвольных усилий типа аутогенной тренировки. Возможна долговременная Релаксация (во время сна, гипноза, при некоторых фармакологических воздействиях) и относительно кратковременная, в т. ч. периодическая Продолжить чтение

Раздел: Что такое релаксация в психологии | Комментарии к записи Релаксация отключены
Апрель 27

Методы релаксации и новые методики

Методы релаксации и новые методикиРелаксация делится на два вида: непроизвольная и произвольная. Но объединяет их одно – эти два вида базируются на основные методы психофизиологической техники расслабления. Ее усовершенствование началось со второй половины конца 20 века. Именно в этот период люди наиболее стали уязвимы к стрессам, депрессиям и, как вывод, релаксация стала основным противодействием. Так что давайте поговорим о методах релаксации и новых методиках её проведения дома или с тренером, Продолжить чтение

Раздел: Как проводить релаксацию | Комментарии к записи Методы релаксации и новые методики отключены