Чем медитация отличается от релаксации

Релаксация – это подготовка к медитации. А медитация – это возвышение ума. Медитация без философской подготовки – слабая. Для того, чтобы заниматься медитацией, необходимо знать хотя бы теоретически, что такое Абсолютная Истина. Александр Геннадьевич Хакимов (духовное имя — Чайтанья Чандра Чаран дас) – известный в России и других странах специалист по ведической культуре, писатель, психолог, Читать далее «Чем медитация отличается от релаксации»

Релаксация – не просто расслабление, а путь …к здоровью!

От автора: Несмотря на то, что релаксация является одним из основных методов работы психолога, очень часто этот метод недооценивается как специалистами, так и самими клиентами. Происходит это потому, что люди привыкли рассматривать ее в качестве способа отдыха, иногда приравнивая к медитации.

Но сама по себе релаксация имеет очень широкий спектр показаний и при правильном применении Читать далее «Релаксация – не просто расслабление, а путь …к здоровью!»

Техники релаксации. Техника прогрессивной релаксации

Самыми распространёнными методиками, приводящими к глубокому расслаблению на физическом и психическом уровнях, которые используют в рамках своей подготовки профессиональные спортсмены, являются: техника прогрессивной релаксации, аутогенная тренировка, дыхательные упражнения, использование расслабляющей музыки и медитация. Релаксация при этом может быть долговременной или кратковременной, непроизвольной Читать далее «Техники релаксации. Техника прогрессивной релаксации»

Постизометрическая релаксация мышц

Что такое ПИР

Для того чтобы восстановить нормальный объем и стереотип движений, а также мышечный тонус, применяются различные методы лечения:

  • ЛФК,
  • физиотерапия,
  • мануальная терапия,
  • рефлексотерапия,
  • различные формы медикаментов.

Одним из эффективных видов воздействия является постизометрическая релаксация Читать далее «Постизометрическая релаксация мышц»

Постизометрическая релаксация мышц (Часть 3)

Шейный отдел.

Упражнение 1.

Применяется при спазме верхней и средней части трапециевидной мышцы. На рис. представлен болевой паттерн.

И. п. — сидя, кисть больной руки подкладывается под ягодицу, ладонью вверх. Другая рука укладывается на голову, обхватывая ладонью теменно-височную область с больной стороны. Локоть отставлен в сторону и выполняет роль противовеса, Читать далее «Постизометрическая релаксация мышц (Часть 3)»

3 короткие техники релаксации, которые быстро выводят из стресса

3 короткие техники релаксации, которые быстро выводят из стресса

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Эти техники достаточно просты, они не требуют специальной подготовки и сопровождения. И, что наиболее важно, им нужно уделять совсем немного времени, а место и вовсе не имеет значения Читать далее «3 короткие техники релаксации, которые быстро выводят из стресса»

Постизометрическая релаксация мышц – лекарство от боли и

Существует много способов самостоятельно помочь своему телу в борьбе с болью. Прежде всего нужно понять, что боль – это сигнал, указывающий на наличие неполадок в совершенном «механизме» вашего тела. Использование медикаментозных средств позволяет уменьшить, «приглушить» болевую импульсацию, но не решает механические проблемы смещения позвонков, нарушения подвижности, кровоснабжения или иннервации Читать далее «Постизометрическая релаксация мышц – лекарство от боли и»