Зачем нужна релаксация?

Есть много методов преодоления стресса, и релаксация – лишь одна из них. Регулярно (ежедневно) расслабляя мышцы, вы сознательно снимаете мышечные спазмы, зажимы, накопленные в течение дня. Тем самым вы нейтрализуете влияние стресса на ваш организм: негативные эмоции не «записываются» вашим телом, двигательная активность не блокируется, вы учитесь контролю над собой в любой ситуации и предупреждаете болезни «от нервов». Но это только одна сторона медали.

Например, испытывая злость, ненависть, вы подсознательно напрягаете воротничковую зону шеи, это напряжение сохраняется и копится. Вскоре становится необходим массаж — салона «Роксолана». но излишнее напряжение часто делает невозможным даже его. Точно так же депрессивные состояния влияют на мускулатуру торса, затрудняя правильное дыхание, а страх блокирует мышцы глотки, связок.

Дальнейшая схема проста – спазм вызывает боли, спазмированная мышца нарушает правильное положение позвоночника, страдают внутренние органы. Если к этому добавить другие влияния окружающей среды – воздух, воду, не лучшее питание, недосыпание и снижение двигательной активности? Релаксация подходит только с одной стороны к ликвидации части таких негативных последствий, но ведь панацеи не существует и подход к здоровью может и должен быть разносторонним.

Есть еще одно действие релаксации на организм. Благодаря работе Хозе Сильва и исследованиям многих ученых удалось обнаружить, что в расслабленном состоянии частота функционирования мозга изменяется (переходит на альфа-ритм), что благотворно сказывается на мышлении.

Что это нам дает? В этом состоянии можно программировать организм, например, проснуться в нужное время, полноценно выспаться, морально подготовится к важному мероприятию. Можно шире взглянуть на проблему, только осторожно! Интенсивно размышлять не следует, иначе ритм мозга изменится, и релаксация не даст нужных результатов.

На альфа-частоте мозг легче воспринимает образы, принимает за действительность любые аффирмации (утверждения). А, следовательно, техники визуализации будут более эффективными, вы можете программировать себя на успех в любой сфере, развивать в себе нужные качества, и даже формировать новое будущее. Так, возможности релаксации расширяются, и она превращается в медитацию.