Март
30
Методика прогрессирующей мышечной релаксации по Джекобсону
Значительная часть мышечного напряжения является приобретенной и с помощью регулярной тренировки определенных упражнений от него можно избавиться.
Релаксация — это навык, который можно выработать и использовать для преодоления психоэмоциональных проблем.
Основы тренинга релаксации еще в 1929 году описал в своей книге «Прогрессирующая релаксация» Эдмунд Джекобсон. Он, опираясь на результаты экспериментов, доказал, что эмоциональные реакции выплескиваются в тело в виде Продолжить чтение
Лаунж это спокойная музыка, которую часто используют при релаксации. Она и носит название лаунж, была популярна в 50-е годы.