Февраль
11
Релаксация
Что такое релаксация? Достаточно ли для релаксации принять ванну, полежать на диване, сходить на сеанс массажа или этот психотерапевтический метод требует особых условий? Кому нужна релаксация и как отличить ее от простого отдыха, в чем различие релаксации и медитации и какие есть техники и способы релаксации и расслабления для взрослых и детей, рассказывает MedAboutMe.
Релаксация
Релаксация, от латинского термина relaxation, означает Продолжить чтение
Каждый день мы сталкиваемся со стрессами. Без них в нашем мире жить чрезвычайно сложно, а так бы хотелось. Они нарушают наше внутреннее спокойствие. Случаются ли сильные стрессы или мелкие неприятности, всё это оставляет след в нашей душе и вызывает переживания. Чтобы не случилось, стоит помнить, что все преодолимо. Психическое напряжение поможет снять знание методик релаксации или глубокого мышечного расслабления. Простейшие методы глубокой релаксации – тема статьи.
Релаксация делится на два вида: непроизвольная и произвольная. Но объединяет их одно – эти два вида базируются на основные методы психофизиологической техники расслабления. Ее усовершенствование началось со второй половины конца 20 века. Именно в этот период люди наиболее стали уязвимы к стрессам, депрессиям и, как вывод, релаксация стала основным противодействием. Так что давайте поговорим о методах релаксации и новых методиках её проведения дома или с тренером,