Апрель 24

Постизометрическая релаксация — ПИР

Постизометрическая релаксация - ПИРУпражнения.

Этот метод воздействия на собственные мышцы трудно переоценить! Тот, кто один раз прочувствовал это – не забудет никогда!

Прямо сейчас … Три минуты… Попробуйте… Садитесь на пол и медленно тянитесь руками к ступням ног. Наступит момент, когда «ниже» наклониться сложно. Наступает так называемый «упругий» барьер растяжения мышц. Зафиксируйте его! Не двигайтесь больше. Не меняя положение тела, сделайте Продолжить чтение

Раздел: Постизометрической релаксации мышц что это | Комментарии к записи Постизометрическая релаксация — ПИР отключены
Февраль 18

Релаксация. Упражнения и методы

Релаксация. Упражнения и методыУмение расслабляться или выполнять релаксацию — это не только основа яркой и продуктивной жизни, но и целое искусство, которому вам предстоит научиться.

Для того чтобы всегда быть на пике своих возможностей, нужно уметь восстанавливать силы, стабилизировать эмоциональное состояние, что, в свою очередь, поможет вам минимизировать уровень стресса в вашей жизни и успешно справляться с любыми ситуациями.

Способы релаксации. Техники релаксации

Существует Продолжить чтение

Раздел: Йога как релаксации | Комментарии к записи Релаксация. Упражнения и методы отключены
Февраль 11

Релаксация

РелаксацияЧто такое релаксация? Достаточно ли для релаксации принять ванну, полежать на диване, сходить на сеанс массажа или этот психотерапевтический метод требует особых условий? Кому нужна релаксация и как отличить ее от простого отдыха, в чем различие релаксации и медитации и какие есть техники и способы релаксации и расслабления для взрослых и детей, рассказывает MedAboutMe.

Релаксация

Релаксация, от латинского термина relaxation, означает Продолжить чтение

Раздел: Как проводить релаксацию | Комментарии к записи Релаксация отключены
Февраль 7

Сердечная недостаточность и дисфункции левого желудочка

Сердечная недостаточность и дисфункции левого желудочкаСердечная недостаточность — это неспособность сердца забирать кровь из емкостных сосудов, вызывать легочное кровообращение и выбрасывать кровь в аорту в соответствии с потребностями организма при нормальном общем венозном возврате. Иными словами, сердечная недостаточность — это падение производительности сердца как насоса системного кровообращения при нормальных объеме циркулирующей крови и тонусе емкостных сосудов, то есть при оптимальных величинах Продолжить чтение

Раздел: Что такое диагноз замедленная релаксация левого желудочка | Комментарии к записи Сердечная недостаточность и дисфункции левого желудочка отключены
Сентябрь 11

Релаксация – не просто расслабление, а путь …к здоровью!

Релаксация – не просто расслабление, а путь …к здоровью!От автора: Несмотря на то, что релаксация является одним из основных методов работы психолога, очень часто этот метод недооценивается как специалистами, так и самими клиентами. Происходит это потому, что люди привыкли рассматривать ее в качестве способа отдыха, иногда приравнивая к медитации.

Но сама по себе релаксация имеет очень широкий спектр показаний и при правильном применении способна оказать мощный исцеляющий эффект как на душу, Продолжить чтение

Раздел: Что такое релаксация в психологии | Комментарии к записи Релаксация – не просто расслабление, а путь …к здоровью! отключены
Июль 27

Релаксация

РелаксацияК оглавлению >>> Релаксация — это сложнее чем кажется

Что означает модное слово «релаксация»? Зачем нужно это состояние, чем оно полезно для организма и как его достичь? Если Вас интересуют эти вопросы, дочитайте нашу статью.

Отдых необходим человеку. Полноценно работать и получать удовольствие от жизни можно только в том случае, если Вы полноценно отдыхаете. Иначе нервная система в один прекрасный день не выдержит нагрузки Продолжить чтение

Раздел: Что означает слово релаксация | Комментарии к записи Релаксация отключены
Июль 5

Расслабление сознания посредством расслабления тела

Расслабление сознания посредством расслабления телаНапряжение тела и сознания тесно связаны. Невозможно быть полностью расслабленным физически, но напряженным ментально, и наоборот. Если вам кажется, что тело расслаблено, а сознание – нет, вам только кажется. Есть мышечные напряжения, которых вы пока не осознаете.

Эту закономерность можно использовать в двух направлениях:

    Расслабление сознания посредством расслабления мышц. Любая практика глубокой релаксации удается намного лучше после предварительной работы с телом, направленной на снятие зажимов. Основные механизмы мышечной релаксации описаны ниже. Снятие мышечных спазмов (например, при болях в спине) с помощью практики глубокой релаксации и медитации. В глубоком расслаблении общий мышечный тонус падает, и уменьшаются мышечные боли. Тут, однако, важно выбрать удобную позу для расслабления.

Тело Продолжить чтение

Раздел: Как научится релаксации | Комментарии к записи Расслабление сознания посредством расслабления тела отключены
Май 4

Учитесь расслабляться для более счастливой и здоровой жизни

Учитесь расслабляться для более счастливой и здоровой жизниРелаксацию можно без преувеличения назвать искусством, которым в идеале должен владеть каждый человек. Узнайте простые и эффективные способы, как научиться полностью расслабляться и поддерживать внутреннюю гармонию в любых ситуациях.

Снижайте градус переживаний

Обычно мы склонны преувеличивать сложность практически всех жизненных ситуаций. Как результат, растёт и напряжение, мешающее действовать в правильном направлении. Но, что хуже всего, когда Продолжить чтение

Раздел: Как правильно делать релаксацию | Комментарии к записи Учитесь расслабляться для более счастливой и здоровой жизни отключены
Апрель 22

Способы релаксации

Способы релаксацииВсе эти физиологические реакции вызываются эмоциональными стимулами, поэтому считается, что физическая релаксация напряженных мышц может вызвать ощущение покоя. По мере расслабления исчезает оборонительный эффект, физиологические симптомы стресса, такие, как учащение сердечного ритма, нормализуется. Это служит основанием для разработки надежных приемов релаксации.

Мы дадим вам общие рекомендации.

Релаксация при помощи Продолжить чтение

Раздел: Как делать релаксацию | Комментарии к записи Способы релаксации отключены