Апрель 30

Релаксация

РелаксацияРЕЛАКСАЦИЯ

Релаксация (от лат. relaxatio — облегчение, расслабление) — общее состояние покоя, расслабленности при отходе ко сну, после сильных переживаний или физических усилий, а также полное или частичное мышечное расслабление, наступающее в результате произвольных усилий типа аутогенной тренировки. Возможна долговременная Релаксация (во время сна, гипноза, при некоторых фармакологических воздействиях) и относительно кратковременная, в т. ч. периодическая Продолжить чтение

Раздел: Что такое релаксация в психологии | Комментарии к записи Релаксация отключены
Апрель 20

Постизометрическая релаксация (ПИР) — статья

Постизометрическая релаксация (ПИР) - статьяПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ (статья)

— это идеальный консервативный метод лечения межпозвонковых грыж и радикулита. незаменимая методика для устранения болезненных мышечных спазмов. Является мощным оружием в руках массажиста, способная в кратчайшие сроки снять болевой синдром.

Постизометрическая релаксация подразумевает поочередное напряжение и расслабление мышц. Сущность приема заключается в сочетании активных движений клиента с принудительными Продолжить чтение

Раздел: Постизометрическая релаксация что это такое | Комментарии к записи Постизометрическая релаксация (ПИР) — статья отключены
Апрель 16

Релаксация

Релаксация​​​​​​​Релаксация — система приемов, способствующих мышечному расслаблению, и сам результат, то есть глубокое мышечное расслабление и связанное с этим внутреннее состояние покоя.

Релаксация экономит силы, которые обычно человек тратит на напряжение мышц и которые нет нужды задействовать в данный момент. Эту энергию лучше использовать на более важные вещи. Релаксация способствует снятию мышечных зажимов. Постоянное неосознанное напряжение определенных групп мышц приводит Продолжить чтение

Раздел: Что такое релаксация в психологии | Комментарии к записи Релаксация отключены
Апрель 8

Быстрая мышечная релаксация

Быстрая мышечная релаксацияХотя метод прогрессивной мышечной релаксации Джекобсона — отличный способ расслабиться, но он требует достаточно много времени, чтобы проработать последовательно все группы мышц.

Для быстрого расслабления во время приступа паники или сразу после стрессовой ситуации, психолог счастья Александр Молярук советует Вам освоить методику быстрой мышечной релаксации.

Быстрая мышечная релаксация заключается в одновременном расслаблении мышц всего тела Продолжить чтение

Раздел: Что такое мышечная релаксация статья | Комментарии к записи Быстрая мышечная релаксация отключены
Апрель 2

Полезные правила релаксации

Полезные правила релаксацииНовости шоу бизнеса: Релаксация — это процесс глубокого расслабления, который помогает снять психическое напряжения, вызванное различными стрессовыми ситуациями.

Как правило, такие ситуации окружают современного человека постоянно, и если вы часто ощущаете сонливость и усталость — это первый признак, что вам нужен отдых. Лучший отдых в любое время суток — это полная релаксация. Достаточно 15-ти минут, чтобы вновь почувствовать прилив сил. Существует два основных Продолжить чтение

Раздел: Полная релаксация что это такое | Комментарии к записи Полезные правила релаксации отключены
Март 30

Методика прогрессирующей мышечной релаксации по Джекобсону

Методика прогрессирующей мышечной релаксации по ДжекобсонуЗначительная часть мышечного напряжения является приобретенной и с помощью регулярной тренировки определенных упражнений от него можно избавиться.

Релаксация — это навык, который можно выработать и использовать для преодоления психоэмоциональных проблем.

Основы тренинга релаксации еще в 1929 году описал в своей книге «Прогрессирующая релаксация» Эдмунд Джекобсон. Он, опираясь на результаты экспериментов, доказал, что эмоциональные реакции выплескиваются в тело в виде Продолжить чтение

Раздел: Релаксации по джекобсону как правильно делать | Комментарии к записи Методика прогрессирующей мышечной релаксации по Джекобсону отключены