Февраль
18
Релаксация. Упражнения и методы
Умение расслабляться или выполнять релаксацию — это не только основа яркой и продуктивной жизни, но и целое искусство, которому вам предстоит научиться.
Для того чтобы всегда быть на пике своих возможностей, нужно уметь восстанавливать силы, стабилизировать эмоциональное состояние, что, в свою очередь, поможет вам минимизировать уровень стресса в вашей жизни и успешно справляться с любыми ситуациями.
Способы релаксации. Техники релаксации
Существует Продолжить чтение
Релаксация по системе йоги
Жизнь наша состоит из возникновения проблем и неприятностей, поиска решений этих самых проблем и последующего почивания на лаврах c осознанием того, что все проблемы решены. Но проходит время, и возникают новые нерешенные вопросы, требующие напряженной работы мысли и таких же действий. Человек, который живет активной, наполненной всевозможными, не всегда радостными событиями, жизнью, рискует через какое-то время просто лишиться душевных и физических сил. Если не будет расслабляться 
В йоге для расслабления обычно используется шавасана. Так называют и технику релаксации, и позу, в которой она выполняется, из-за чего часто возникает путаница.
Многие люди уверены, что релаксация – это пустяковое дело, и что обычный сон снимает все напряжения. Однако это не совсем так. Порой даже во сне наши страхи и проблемы не оставляют нас в покое, и даже наоборот усугубляются. Йога Нидра учит нас расслабляться и проникать в подсознательную сферу нашего ума.